Aunque fue estrenada hace varios años, la serie documental de Netflix protagonizada por Marie Kondo sigue vigente por su mirada profunda sobre el orden, el desapego y la conexión emocional con los objetos que nos rodean.
Alimentación y antioxidantes: sus beneficios para nuestra salud
El estrés oxidativo participa en la aparición de numerosas enfermedades, es por ello que una alimentación fuente de antioxidantes puede prevenir o retardar la aparición de enfermedades y mejorar la calidad de vida.
LIFE STYLE26/09/2023
Late
Al igual que en la vejez, existen numerosas enfermedades asociadas al estrés oxidativo, como el cáncer, Parkinson, Alzheimer, enfermedad de Lou Gering, cataratas, diabetes mellitus y aterosclerosis debido a la disminución de la eficiencia de los sistemas antioxidantes.
¿Cuáles son los alimentos con más antioxidantes?
Dentro de los antioxidantes que podemos incorporar con la alimentación, se encuentran: las vitaminas E y C, los betacarotenos, los flavonoides y los licopenos.
La vitamina E es un potente antioxidante liposoluble, por lo que actúa a nivel de las membranas celulares. Podemos encontrarla en alimentos ricos en aceites de origen vegetal: frutos secos, semillas y aceites, girasol, maíz, oliva.
Los betacarotenos son precursores de la vitamina A se encuentran principalmente en vegetales de color anaranjado como calabaza, zanahoria, batata, entre otros.
La vitamina C es hidrosoluble y participa en el metabolismo intermediario y oxidativo, en la reabsorción de hierro y es necesaria para la respuesta inmune. Podemos encontrarla principalmente en frutas y verduras: cítricos (limón, naranja, pomelo), guayaba, frutilla, tomate, arándanos, kiwi, espinaca, uvas.
Además de las vitaminas, los oligoelementos como el cobre, el zinc, el manganeso, el selenio y el hierro son necesarios incorporarlos al organismo a través de la dieta, porque conforman la parte activa del núcleo de las enzimas antioxidantes.
La terapia con antioxidantes puede no solo ofrecer un tratamiento efectivo contra la progresión de las enfermedades, sino que puede reducir los efectos secundarios asociados a muchos de los tratamientos que se aplican en la actualidad contra diversas enfermedades y contribuir así con la calidad de vida de las personas.
Recordá que sumando 3 frutas y verduras en almuerzos y cenas a diario estas aumentando la cantidad de fibra alimentaria, vitaminas y minerales, previniendo y mejorando la aparición de enfermedades no trasmisibles.
Fuente: Lic. en nutrición, Lanzeni Sofia – MP: 3672
Te puede interesar
Útiles escolares: cómo elegir con criterio para cuidar el bolsillo, la salud y el aprendizaje
Late
LIFE STYLE26/01/2026Con el comienzo de clases cada vez más cerca, familias y docentes coinciden en la necesidad de repensar la compra de útiles escolares desde una mirada integral que combine funcionalidad, calidad, cuidado de la salud y conciencia ambiental.
La serotonina también nace en el intestino y redefine el vínculo entre cuerpo y bienestar
Late
LIFE STYLE21/01/2026La ciencia demuestra que la mayor parte de la serotonina no se produce en el cerebro sino en el sistema digestivo, un hallazgo que amplía la comprensión sobre la salud física y emocional
Cada 19 de enero se celebra el Día Mundial del Abrazo, una efeméride que pone en foco cómo el contacto humano influye positivamente en la salud física, emocional y mental.
Clavar una sombrilla en la arena parece una tarea simple, pero hacerlo correctamente es casi un ritual veraniego que combina técnica, prevención y sentido común. Una sombrilla bien colocada no solo garantiza sombra, sino también seguridad y comodidad frente al sol y al viento.
Calor extremo y agotamiento: síntomas que alertan sobre riesgos para la salud
Late
LIFE STYLE15/01/2026Las altas temperaturas pueden provocar un desgaste físico y emocional que muchas veces se confunde con cansancio común. Reconocer los síntomas a tiempo es clave para evitar complicaciones.
Lejos de ser un día asociado únicamente a la mala suerte, el martes 13 puede interpretarse como una fecha cargada de simbolismo y potencial transformador. Así lo plantea Paula Martín, especialista en holística
A medida que avanza el verano austral, la coctelería se reinventa para ofrecer bebidas frescas, creativas y alineadas con los gustos de quienes eligen combinaciones más ligeras, frutales y con alternativas sin alcohol.
Con la llegada del verano y las olas de calor cada vez más intensas, el consumo adecuado de agua se vuelve una necesidad fundamental para cuidar la salud y prevenir complicaciones.
La tradición cristiana y distintas creencias populares señalan una fecha clave para desarmar la decoración navideña sin atraer augurios negativos para el año que comienza.
Rosca de Reyes: la versión bien argentina y sus diferencias con la rosca de Pascuas
Late
LIFE STYLE05/01/2026Cada 6 de enero, la rosca de Reyes vuelve a ocupar el centro de la mesa en los hogares argentinos.
Rosca de Pascua a lo argentino: tradición, sabores y el ritual de la mesa familiar
Late
LIFE STYLE02/01/2026Cada Semana Santa, la rosca de Pascua vuelve a ocupar un lugar central en las mesas argentinas como símbolo de encuentro, celebración y herencia cultural. De origen europeo, esta preparación fue adaptándose con el paso del tiempo hasta adquirir rasgos propios que hoy la convierten en un clásico infaltable de la gastronomía nacional.
Lo más visto
Con sensibilidad, humor y una mirada profundamente humana, la ficción se consolida como una de las propuestas más inteligentes y conmovedoras del catálogo reciente de la plataforma
El 24 de marzo del 2026 para Nicolas Crespo y su compañía Aseagull Orquesta no va a ser un día más.
Efemérides del 26 de enero: una fecha marcada por la educación ambiental y figuras que dejaron huella
Late
ACTUALIDAD26/01/2026El 26 de enero reúne conmemoraciones y recuerdos que atraviesan la conciencia ambiental, la cultura popular y la historia reciente, con resonancia tanto en Argentina como en el mundo.
“Bailar sobre el hielo”, la nueva serie de Netflix que combina romance, ambición y patinaje artístico
Late
CINE26/01/2026La plataforma estrenó una historia juvenil ambientada en el exigente mundo del patinaje sobre hielo, donde los vínculos personales y la competencia deportiva se entrelazan en una trama cargada de emociones.
“Amar, perder”: la serie turca de Netflix que explora el amor cuando ya no alcanza
Late
CINE26/01/2026La nueva producción turca recién incorporada al catálogo de Netflix propone un drama íntimo y emocional sobre los vínculos, las decisiones irreversibles y las huellas que deja el amor cuando se transforma en pérdida.
La inteligencia artificial en casa: cómo ChatGPT y Gemini se vuelven aliados de la vida cotidiana
Late
TECNOLOGIA26/01/2026Lejos del ámbito laboral y tecnológico, las herramientas de inteligencia artificial comienzan a integrarse en la rutina diaria de las personas, ofreciendo soluciones prácticas, creativas y accesibles para el hogar y la vida personal.
Día de la Educación: una fecha para repensar el aprendizaje en la era digital
Late
ACTUALIDAD26/01/2026Cada 24 de enero se celebra el Día Internacional de la Educación, una jornada que invita a reflexionar sobre el rol central del conocimiento en el desarrollo de las sociedades y los desafíos que plantea la tecnología en las aulas del presente y del futuro.
Útiles escolares: cómo elegir con criterio para cuidar el bolsillo, la salud y el aprendizaje
Late
LIFE STYLE26/01/2026Con el comienzo de clases cada vez más cerca, familias y docentes coinciden en la necesidad de repensar la compra de útiles escolares desde una mirada integral que combine funcionalidad, calidad, cuidado de la salud y conciencia ambiental.
Aunque fue estrenada hace varios años, la serie documental de Netflix protagonizada por Marie Kondo sigue vigente por su mirada profunda sobre el orden, el desapego y la conexión emocional con los objetos que nos rodean.
El músico argentino Fito Páez sorprendió en redes sociales al dedicarle un mensaje muy afectuoso a la actriz Sofía Gala por su cumpleaños número 39, gesto que rápidamente encendió especulaciones sobre una posible relación sentimental entre ambos.