La vitamina D es un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables. Es por eso que el cuerpo solo puede absorber calcio, el componente principal del hueso, cuando la vitamina D está presente. La vitamina D también regula muchas otras funciones celulares en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras contribuyen con la salud del sistema inmune, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.
La vitamina D no se encuentra naturalmente en muchos alimentos, pero puedes obtenerla de leche fortificada, cereales fortificados y pescado graso, como salmón, sardinas y caballa. El cuerpo también genera vitamina D cuando la luz solar directa convierte un químico en la piel en la forma activa de la vitamina (calciferol).
La cantidad de vitamina D que genera la piel depende de muchos factores, incluidas la hora del día, la estación, la latitud y la pigmentación de la piel. Según dónde vivas y cuál sea tu estilo de vida, la producción de vitamina D puede disminuir y ser completamente nula durante los meses de invierno. Aunque es importante para prevenir el cáncer de piel, los protectores solares también pueden disminuir la producción de vitamina D.
Muchos adultos mayores no se exponen de forma regular a la luz solar y tienen problemas para absorber la vitamina D. Si tu médico sospecha que careces de vitamina D, puede comprobarlo con un simple análisis de sangre.
Tomar un multivitamínico con vitamina D puede ayudar a mejorar la salud ósea. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es 400 unidades internacionales (UI) para los niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 años y 800 para personas mayores de 70.
Por: Loli Belotti
Fuente: MayoClinic
Entre tradiciones heredadas, supersticiones populares y gestos cargados de fe, los argentinos despiden el año viejo apostando a pequeños rituales que buscan llamar a la suerte, el amor y la prosperidad
Tradiciones que unen mesas, familias y emociones.
Lee esta nota y enterate de sus secretos
Los ruidos fuertes y destellos pueden generar miedo y ansiedad en perros y gatos. Claves y recomendaciones para atravesar las fiestas sin poner en riesgo su bienestar.
En la jornada de hoy, 12 de diciembre, la comunidad sanitaria mundial conmemora una fecha de impacto político y social: el Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, también conocido como Día de la Salud Universal, promovido por la Organización de las Naciones Unidas y la Organización Mundial de la Salud.
Su título es “Transformando la escuela secundaria. Un plan de acción para Argentina y la región”
Entre reuniones familiares, mesas repletas, rituales de buena suerte y brindis a medianoche, las fiestas de fin de año en Argentina combinan herencias culturales, clima veraniego y costumbres transmitidas de generación en generación.
En Bioguía se propone una receta sencilla y encantadora para sorprender a tu pareja (o a vos mismo) por la mañana: una tostada en forma de corazón, combinando pan tostado, mantequilla y mermelada de fresa para crear un momento íntimo y reconfortante.
Nuevas investigaciones destacan cómo trabajar en el jardín no solo quema calorías, sino que reduce el estrés, mejora el ánimo y podría disminuir el riesgo de enfermedades crónicas y cognitivas.
Cuando las tendencias se reinventan sin pausa, Andrea Garmendia reafirma su sello en Imagen de Moda, donde convierte el “lujo inteligente” en un estilo posible y personal.
Una oportunidad para mirar de cerca lo que comemos
Este 11 de noviembre se celebra el Día Internacional del Churro, una fecha que, aunque no tiene un origen oficial reconocido a nivel mundial, en Argentina encontró su propio motivo para festejar.
Más allá de un año sin grandes consagraciones, el club de Núñez volvió a destacarse a nivel internacional por el masivo acompañamiento de su gente. Por tercer año consecutivo, River fue el equipo con mayor promedio de público en el mundo.
Desde su estreno en Netflix en diciembre de 2025, Las esposas cazadoras (The Hunting Wives) se ha consolidado como una de las series más comentadas y divisivas de la plataforma, mezclando thriller, erotismo y sátira social en un paquete llamativo y provocador.
Entre tradiciones heredadas, supersticiones populares y gestos cargados de fe, los argentinos despiden el año viejo apostando a pequeños rituales que buscan llamar a la suerte, el amor y la prosperidad
El 29 de diciembre reúne hechos trascendentales que dejaron una profunda huella en la historia argentina y mundial. Desde tragedias que marcaron a una sociedad hasta decisiones políticas de alcance global, la fecha invita a reflexionar sobre el pasado reciente y lejano.
Cada vez más ciudades y familias eligen despedir el año de una manera consciente y responsable. Lejos del ruido y los riesgos, la celebración sin pirotecnia gana espacio como una alternativa que cuida la salud, el ambiente y la convivencia social
La cuarta temporada del reality volvió a vivir un momento sorprendente cuando la participante Momi Giardina fue enviada inmediatamente a la gala de eliminación tras presentar un plato que el jurado calificó como totalmente insuficiente para continuar en la competencia.
El 2025 cierra con una clara conclusión: el consumo de entretenimiento audiovisual en Argentina no sólo creció, sino que se diversificó entre plataformas, géneros y producciones nacionales e internacionales. Este año, las audiencias argentinas se volcaron tanto a historias locales que les hablan de cerca, como a grandes títulos globales que dominaron rankings mundiales.
En diciembre de 2025, Google presentó su tradicional resumen anual de búsquedas (Year in Search), revelando qué temas captaron la atención de los argentinos a lo largo del año. Los intereses reflejaron con claridad las pasiones nacionales: fútbol, política, fenómenos climáticos, figuras públicas y cultura pop.
El paisaje sonoro de Argentina en 2025 deja claro que la música —más global que nunca— es un terreno donde convergen géneros, culturas y generaciones. En un año dominado por cifras récord de reproducciones en plataformas como Spotify, los hábitos de escucha de los argentinos revelan tendencias que mezclan fenómeno global con identidad local.
El 30 de diciembre es una fecha que concentra acontecimientos políticos, culturales y sociales de alcance nacional e internacional. A pocas horas de finalizar el año, las efemérides invitan a repasar momentos que dejaron huella en la historia y ayudan a comprender el presente
