La vitamina D es un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables. Es por eso que el cuerpo solo puede absorber calcio, el componente principal del hueso, cuando la vitamina D está presente. La vitamina D también regula muchas otras funciones celulares en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras contribuyen con la salud del sistema inmune, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.
La vitamina D no se encuentra naturalmente en muchos alimentos, pero puedes obtenerla de leche fortificada, cereales fortificados y pescado graso, como salmón, sardinas y caballa. El cuerpo también genera vitamina D cuando la luz solar directa convierte un químico en la piel en la forma activa de la vitamina (calciferol).
La cantidad de vitamina D que genera la piel depende de muchos factores, incluidas la hora del día, la estación, la latitud y la pigmentación de la piel. Según dónde vivas y cuál sea tu estilo de vida, la producción de vitamina D puede disminuir y ser completamente nula durante los meses de invierno. Aunque es importante para prevenir el cáncer de piel, los protectores solares también pueden disminuir la producción de vitamina D.
Muchos adultos mayores no se exponen de forma regular a la luz solar y tienen problemas para absorber la vitamina D. Si tu médico sospecha que careces de vitamina D, puede comprobarlo con un simple análisis de sangre.
Tomar un multivitamínico con vitamina D puede ayudar a mejorar la salud ósea. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es 400 unidades internacionales (UI) para los niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 años y 800 para personas mayores de 70.
Por: Loli Belotti
Fuente: MayoClinic
Clavar una sombrilla en la arena parece una tarea simple, pero hacerlo correctamente es casi un ritual veraniego que combina técnica, prevención y sentido común. Una sombrilla bien colocada no solo garantiza sombra, sino también seguridad y comodidad frente al sol y al viento.
Las altas temperaturas pueden provocar un desgaste físico y emocional que muchas veces se confunde con cansancio común. Reconocer los síntomas a tiempo es clave para evitar complicaciones.
Lejos de ser un día asociado únicamente a la mala suerte, el martes 13 puede interpretarse como una fecha cargada de simbolismo y potencial transformador. Así lo plantea Paula Martín, especialista en holística
A medida que avanza el verano austral, la coctelería se reinventa para ofrecer bebidas frescas, creativas y alineadas con los gustos de quienes eligen combinaciones más ligeras, frutales y con alternativas sin alcohol.
Con la llegada del verano y las olas de calor cada vez más intensas, el consumo adecuado de agua se vuelve una necesidad fundamental para cuidar la salud y prevenir complicaciones.
La tradición cristiana y distintas creencias populares señalan una fecha clave para desarmar la decoración navideña sin atraer augurios negativos para el año que comienza.
Cada 6 de enero, la rosca de Reyes vuelve a ocupar el centro de la mesa en los hogares argentinos.
Cada Semana Santa, la rosca de Pascua vuelve a ocupar un lugar central en las mesas argentinas como símbolo de encuentro, celebración y herencia cultural. De origen europeo, esta preparación fue adaptándose con el paso del tiempo hasta adquirir rasgos propios que hoy la convierten en un clásico infaltable de la gastronomía nacional.
Entre tradiciones heredadas, supersticiones populares y gestos cargados de fe, los argentinos despiden el año viejo apostando a pequeños rituales que buscan llamar a la suerte, el amor y la prosperidad
Tradiciones que unen mesas, familias y emociones.
Lee esta nota y enterate de sus secretos
Los ruidos fuertes y destellos pueden generar miedo y ansiedad en perros y gatos. Claves y recomendaciones para atravesar las fiestas sin poner en riesgo su bienestar.
Estrenada en Netflix a comienzos de 2026, María la Caprichosa presenta un relato profundo y conmovedor sobre la lucha por la dignidad laboral de las empleadas domésticas en Colombia, inspirado en hechos reales y construido como un drama social de largo alcance.
Luego de una jornada marcada por el calor extremo, fuertes lluvias y cortes de energía, el cielo de la Ciudad de Buenos Aires y el Conurbano regaló una postal poco habitual: la aparición de un doble arcoíris, un fenómeno óptico que despertó asombro y múltiples interpretaciones
La saga creada por George R.R. Martin sigue expandiéndose con una nueva precuela: “El Caballero de los Siete Reinos”, que se estrenará en enero de 2026 en HBO Max y propone un viaje por los orígenes del honor, la amistad y la aventura en Poniente.
Desde hitos históricos y decisiones políticas hasta nacimientos y acontecimientos que dejaron huella, el 16 de enero reúne episodios clave que ayudan a comprender el pasado y su impacto en el presente.
Clavar una sombrilla en la arena parece una tarea simple, pero hacerlo correctamente es casi un ritual veraniego que combina técnica, prevención y sentido común. Una sombrilla bien colocada no solo garantiza sombra, sino también seguridad y comodidad frente al sol y al viento.
Gente que conocemos en vacaciones, la nueva película incorporada al catálogo de Netflix, propone una mirada sensible y contemporánea sobre los vínculos, el paso del tiempo y ese amor que a veces tarda años en decir su nombre.
La esperada tercera temporada de La Reina del Flow avanza de manera escalonada en Netflix. Tras el estreno de los primeros episodios, la plataforma ya confirmó el cronograma de publicación del resto de los capítulos, una estrategia que mantiene en vilo a los fanáticos de la exitosa serie colombiana.
La reciente decisión del Gobierno de reducir en un 30 % la carga impositiva sobre los celulares destinados a la exportación reavivó una pregunta recurrente entre los consumidores argentinos: ¿habrá un impacto en los precios que se pagan en el mercado local? La respuesta, al menos por ahora, es más compleja de lo que parece.
A partir de la segunda quincena de enero, los principales destinos turísticos de la Costa Atlántica bonaerense experimentan un marcado movimiento de veraneantes, consolidando uno de los momentos más intensos de la temporada de verano 2026
El DJ y productor holandés confirmó el Martin Garrix Americas Tour, un recorrido histórico por 16 ciudades del continente. Buenos Aires será una de las paradas clave con un show único en Argentina.
