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Quienes lo practican mejoran su salud cardiovascular y su densidad ósea, fortalecen su musculatura y controlan mejor su peso. También tiene múltiples ventajas para la salud mental: brinda sensación de bienestar, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, entre otros beneficios.
En Argentina, el running es cada vez más adoptado por personas de todas las edades como su principal actividad física.
Cada primer miércoles de junio se celebra el Día Mundial del Running con el objetivo de homenajear a millones de corredores a nivel global, y al mismo tiempo incentivar a más personas a sumarse a este deporte tan saludable. La fecha busca evidenciar el crecimiento y la pasión que rodea a esta popular actividad deportiva considerada “potencialmente” inclusiva, en términos de género, edad, costos e infraestructura requerida.
Desde su llegada en la segunda mitad del siglo XIX, de mano de la colectividad británica, el running se ha convertido en una disciplina cada vez más popular en Argentina, y su atractivo se extiende a personas de todas las edades y géneros. En un relevamiento realizado por Eventbrite, de una muestra de más de 10.000 corredores, el 52% son hombres mientras que el restante 48% son mujeres, mostrando la paridad de género en este deporte.
Desde jóvenes hasta adultos mayores, cada vez más personas se suman a esta actividad. Según una encuesta realizada por la Confederación de Atletismo de Argentina, el rango de edad más activo en el running se encuentra entre los 25 y 40 años, representando aproximadamente el 45% de los corredores. La ENAFyD 2021 confirma el aumento exponencial de la práctica del correr, tendencia semejante a nivel global: mientras que en 2009 se posicionaba en el quinto lugar (con el 9,7% de las respuestas), en 2021 fue la segunda actividad elegida entre las personas encuestadas (50,3%); es decir que la mitad de las personas que hacen alguna actividad física, la eligen. Esto explica también la proliferación de running teams como forma de compartir este interés con otras personas.
“Hay varias cosas importantes a considerar para seleccionar el tipo de zapatillas adecuadas. La primera es el tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra. Una forma sencilla de saberlo es mirando la suela de algún calzado que tengamos, si está más gastada en la parte exterior es supina, si en cambio es en la parte interior es pronadora, y si es parejo su pisada es neutra. La pronación es un movimiento fisiológico natural del pie y es el tipo de pisada más común entre la mayoría de la población, por lo que la mayoría de los calzados de running está hecho para este tipo de pisada. Otros aspectos importantes a considerar son: el peso, la superficie en la que se va a correr (asfalto, cemento, tierra), y el uso que se le dará, no es el mismo calzado que se usa para carreras cortas y rápidas, que para carreras largas”, explica Aldana Serra, Gerente de Marketing de Reebok Argentina.
El running ha logrado extenderse a lo largo y ancho del país, con corredores en todas las provincias argentinas. Las principales áreas metropolitanas, como Buenos Aires, Córdoba y Santa Fe, concentran la mayor cantidad de corredores, pero también se observa un aumento significativo en ciudades más pequeñas y comunidades rurales.
“No todos los terrenos son iguales para la práctica de running, según el que se elija, esto puede resultar en una experiencia muy distinta a la hora de practicarlo. Correr en superficies pavimentadas proporciona una base estable y predecible, ideal para entrenamientos de velocidad, mientras que correr en caminos de tierra, al tener más irregulares, fortalece músculos y ofrece una conexión con la naturaleza” comentan desde 361°, marca de indumentaria y zapatillas deportivas de alto rendimiento.
El running no solo promueve un estilo de vida saludable, sino que también tiene un impacto positivo en la economía argentina. Según el informe del Ministerio de Turismo y Deportes, el turismo relacionado con el running ha experimentado un crecimiento del 20% en los últimos dos años, generando ingresos significativos para el sector hotelero, la industria de alimentos y bebidas, así como el comercio local.
Argentina cuenta con numerosos eventos de esta disciplina de renombre mundial. La Maratón de Buenos Aires, el Maratón Internacional de Rosario y la Carrera de Miguel son solo algunos ejemplos de competiciones que atraen a corredores nacionales e internacionales, generando un impacto deportivo y turístico.
Sin duda, el running argentino se destaca por su inclusividad, con una amplia participación de mujeres, personas de diferentes edades y de diversas regiones del país. Sus beneficios tanto físicos como mentales, sumados al impacto económico y turístico que genera, hacen del running una actividad en constante expansión en la sociedad.
Por: Loli Belotti
