En este artículo te lo contamos todo
LIFE STYLE05/06/2025
Late
En un mundo donde las enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las afecciones cardiovasculares van en aumento, los especialistas en salud coinciden en un punto clave: la alimentación saludable es fundamental para prevenir estos problemas, y las verduras ocupan un lugar privilegiado en ese enfoque. A pesar de su reconocida importancia, aún son muchas las personas que no consumen la cantidad recomendada de verduras en su dieta diaria.
Un tesoro de nutrientes
Las verduras son fuente natural de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Cada variedad —ya sea de hoja verde como la espinaca, de raíz como la zanahoria o crucíferas como el brócoli— aporta beneficios únicos. La vitamina A, esencial para la visión y el sistema inmunológico, abunda en verduras anaranjadas; el hierro y el ácido fólico, fundamentales para prevenir la anemia, se encuentran en abundancia en las de hojas verdes.
Además, su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y genera una sensación de saciedad que contribuye a mantener un peso saludable.
Prevención de enfermedades
Numerosos estudios han demostrado que una dieta rica en verduras puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos cinco porciones de frutas y verduras al día para protegerse contra enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la diabetes tipo 2.
Las verduras también contienen compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres, lo que puede retrasar el envejecimiento y fortalecer el sistema inmunológico.
Barreras y soluciones
Pese a sus beneficios, muchas personas encuentran barreras para consumir verduras con regularidad: desde el desconocimiento sobre cómo prepararlas de forma sabrosa hasta la falta de tiempo o acceso económico. Sin embargo, hay soluciones prácticas: incluir verduras congeladas o en conserva sin sal, preparar sopas o batidos, y añadir vegetales rallados a platos como pastas o arroces son formas sencillas de incorporarlas sin alterar significativamente el estilo de vida.
La educación alimentaria, tanto en casa como en las escuelas, también es clave para fomentar el gusto por las verduras desde edades tempranas.
Incorporar verduras a nuestra dieta no solo es un acto de cuidado personal, sino también una inversión a largo plazo en nuestra salud. Aumentar su consumo puede ser uno de los cambios más simples y efectivos para mejorar la calidad de vida. La próxima vez que planifiques una comida, piensa en colores, texturas y sabores naturales: tu cuerpo te lo agradecerá.
[5/6 23:53] Maria Loli: Por: María Lorena Belotti
En la jornada de hoy, 12 de diciembre, la comunidad sanitaria mundial conmemora una fecha de impacto político y social: el Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, también conocido como Día de la Salud Universal, promovido por la Organización de las Naciones Unidas y la Organización Mundial de la Salud.
Su título es “Transformando la escuela secundaria. Un plan de acción para Argentina y la región”
Entre reuniones familiares, mesas repletas, rituales de buena suerte y brindis a medianoche, las fiestas de fin de año en Argentina combinan herencias culturales, clima veraniego y costumbres transmitidas de generación en generación.
En Bioguía se propone una receta sencilla y encantadora para sorprender a tu pareja (o a vos mismo) por la mañana: una tostada en forma de corazón, combinando pan tostado, mantequilla y mermelada de fresa para crear un momento íntimo y reconfortante.
Nuevas investigaciones destacan cómo trabajar en el jardín no solo quema calorías, sino que reduce el estrés, mejora el ánimo y podría disminuir el riesgo de enfermedades crónicas y cognitivas.
Cuando las tendencias se reinventan sin pausa, Andrea Garmendia reafirma su sello en Imagen de Moda, donde convierte el “lujo inteligente” en un estilo posible y personal.
Una oportunidad para mirar de cerca lo que comemos
Este 11 de noviembre se celebra el Día Internacional del Churro, una fecha que, aunque no tiene un origen oficial reconocido a nivel mundial, en Argentina encontró su propio motivo para festejar.
La paleta que eliges para vestirte no solo define tu estilo: también influye en cómo te sientes y en cómo los demás te perciben.
Investigaciones recientes confirman que los perros cuentan con un olfato prodigioso que les permite identificar enfermedades en humanos. Desde cáncer hasta diabetes, estos animales podrían convertirse en aliados clave en la salud preventiva.
Cada 3 de noviembre se celebra el Día Mundial del Sándwich, una fecha dedicada a uno de los alimentos más versátiles y universales del planeta. Desde su origen aristocrático en el siglo XVIII hasta su presencia cotidiana en las mesas, loncheras y bares de todo el mundo, el sándwich se ha convertido en un ícono gastronómico que se reinventa en cada cultura.
Un hogar desordenado no solo altera la estética: según múltiples estudios, el caos tiene efectos concretos sobre el bienestar emocional. Este artículo explora por qué mantener ambientes organizados se traduce en una mente más tranquila y productiva.
Lee esta nota donde te li contamos todo.
Lee el artículo y enterate de todo
Lee esta nota y enterate todo sobre esra serie
La nueva serie del creador de Sons of Anarchy se convirtió en lo más visto de la plataforma. Ambientada en el Salvaje Oeste, apuesta a un duelo feroz entre dos matriarcas interpretadas por Lena Headey y Gillian Anderson.
La artista argentina se alza con su primer Martín Fierro en un año de logros, mientras se prepara para deslumbrar en River: '7 vidas' es un homenaje a la historia de Cleo que cobra vida en la serie "En el barro"
Buenos Aires, 12 de diciembre de 2025 — El calendario marca otra jornada cargada de memorias que hilvanan el pasado con el presente. Cada 12 de diciembre se convierten en un punto de encuentro entre hechos que marcaron el rumbo de sociedades, eventos culturales y aniversarios que nos invitan a recordar logros, pérdidas y celebraciones que atraviesan fronteras.
En una nueva muestra de la creciente proyección internacional de la producción audiovisual argentina, dos series nacionales fueron incluidas en las menciones honoríficas de las mejores producciones televisivas del año por el influyente diario estadounidense The New York Times. La selección, elaborada por los críticos James Poniewozik y Mike Hale, destaca obras de todo el mundo que, por su calidad narrativa y artística, marcaron el panorama televisivo de 2025.
La serie, estrenada en septiembre de 2025 y protagonizada por Joaquín Furriel, mezcla suspenso, ciencia ficción y drama en un búnker de lujo donde nada es lo que parece.
Las Mujeres Ya No Lloran World Tour fue la única gira latina del año que superó los 100 millones de dólares en recaudación regional. Con más de 327 millones globales, la colombiana firmó un registro histórico.
El busto del reconocido médico argentino fue instalado en la Plaza Paseo de la Vida, en Caballito. La obra, realizada por el MOA, busca homenajear su legado ético, profesional y humano.