La generación ansiosa: vínculos, pantallas y la construcción emocional en tiempos de hiperconectividad

Por Osorio Víctor – Comunicación Estratégica y deportiva 

Para Salud y bienestar - Late FM

La llamada “generación ansiosa” no solo enfrenta una crisis regional y global de salud mental, sino una transformación profunda en sus modos de vincularse. En la era del algoritmo y la hiperconectividad, se multiplican los síntomas de ansiedad, alteraciones del sueño, frustración, dependencia digital y pérdida de sentido.

Según el informe 2023 de UNICEF y la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 5 adolescentes sufre algún trastorno de salud mental en América Latina, siendo la ansiedad la afección más frecuente. En paralelo, Common Sense Media (EE.UU.) revela que los jóvenes entre 12 y 18 años pasan un promedio de 7 horas diarias frente a pantallas fuera del entorno escolar.

En Argentina, el Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA) de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires identificó que el 68% de los adolescentes manifiesta síntomas de ansiedad cotidiana, estrechamente vinculados al uso intensivo de redes sociales y la sobreexposición emocional.

El psicólogo social Jonathan Haidt, autor de The Anxious Generation, explica que esta ansiedad no es solo una consecuencia del entorno digital, sino de una infancia que se volvió progresivamente virtual, sin contacto con la vida real ni con experiencias emocionales significativas. “Les quitamos el juego libre, la calle, la exploración. Y los arrojamos a una socialización digital sin herramientas para procesarla”, afirma.

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Hacia experiencias comunicacionales conscientes

Frente a este escenario, no alcanza con apagar pantallas. 

Es necesario diseñar experiencias comunicacionales conscientes que recuperen el sentido del vínculo real, la escucha activa y el tiempo compartido sin estímulos permanentes. Estas son algunas estrategias posibles:

Restituir el diálogo en el hogar: Espacios breves y cotidianos de conversación sin dispositivos. Por ejemplo, 15 minutos diarios durante las comidas, donde cada miembro cuente una experiencia significativa del día.

Fomentar vínculos de presencia plena: Propuestas de desconexión grupal, como encuentros sin celulares para realizar juegos o actividades creativas.

Registrar el mundo interno: Incorporar rutinas emocionales como diarios personales, grabaciones de estados de ánimo o círculos de expresión.

Educar para el consumo consciente de contenido: Pasar de ser consumidores pasivos a prosumidores estratégicos, creando contenido auténtico y emocionalmente significativo.

Formar adultos comunicadores empáticos: Capacitaciones en comunicación emocional para padres, docentes y referentes, para que puedan acompañar sin invadir, contener sin censurar.

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Reconocimiento institucional

Agradecimiento:
Agradecemos por el aporte al Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA) de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, dirigido por el Dr. Gustavo González y coordinado técnicamente por el Dr. Joaquín Ungaretti, por su  investigación y análisis de las problemáticas psicosociales que afectan a la juventud en la actualidad.

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Reflexión final – A modo editorial

No podemos seguir narrando esta realidad con dramatismo pasivo. La ansiedad no se combate con restricciones, sino con estrategia comunicacional y conciencia emocional. 

No se trata de eliminar las pantallas, sino de reconectar con lo esencial: el juego, la palabra, la mirada del otro.
Solo cuando un adolescente puede decir “yo estoy acá” sin necesidad de un like que lo confirme, empieza a construir una identidad propia. Y en esa construcción, la comunicación real es el puente que vuelve a unir.

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Osorio Víctor
Periodista – Comunicación Estratégica y deportiva