Vitamina C: la importancia que tiene en nuestras vidas

Te compartimos toda la información que tenes que saber sobre el tema

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La vitamina C es una vitamina hidrosoluble. Es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales.

Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Aunque el cuerpo guarde una pequeña reserva de estas vitaminas, se tienen que tomar regularmente para evitar una escasez en el cuerpo. 

 

 

La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo.

 

Se utiliza para:

 

Formar una proteína importante utilizada para

producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos

 

Sanar heridas y formar tejido cicatricial

 

Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes

 

Ayudar a la absorción del hierro

 

La vitamina C es uno de muchos antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes que bloquean parte del daño causado por los radicales libres.

 

Los radicales libres se producen cuando el cuerpo descompone el alimento o cuando usted está expuesto al humo del tabaco o a la radiación.

 

La acumulación de radicales libres con el tiempo es ampliamente responsable del proceso de envejecimiento.

 

Los radicales libres pueden jugar un papel en el cáncer, la enfermedad del corazón y los trastornos como la artritis.

 

El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.

Durante muchos años, la vitamina C ha sido un remedio casero para el resfriado común.

 

La investigación muestra que, para la mayoría de las personas, los suplementos de vitamina C o los alimentos ricos en dicha vitamina no reducen el riesgo de contraer el resfriado común.

 

Sin embargo, las personas que toman suplementos de vitamina C regularmente podrían tener resfriados ligeramente más cortos o síntomas algo más leves.

 

Por: Loli Belotti

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