Entre reuniones familiares, mesas repletas, rituales de buena suerte y brindis a medianoche, las fiestas de fin de año en Argentina combinan herencias culturales, clima veraniego y costumbres transmitidas de generación en generación.
¿Qué es la vitamina E? ¿Para qué sirve?
La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos
LIFE STYLE10/05/2022
Late
La vitamina E, en el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres presentes en el ambiente por el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta.
El organismo también necesita la vitamina E para estimular el sistema inmunitario a fin de que éste pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior. Además, las células emplean la vitamina E para interactuar entre sí y para cumplir numerosas funciones importantes.
La cantidad de vitamina E que necesita por día depende de la edad.
¿Qué alimentos son fuente de vitamina E?
La vitamina E se encuentra naturalmente presente en los alimentos y se agrega a ciertos alimentos fortificados. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina E, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:
Los aceites vegetales, por ejemplo, los aceites de germen de trigo, girasol y cártamo, se encuentran entre las fuentes más ricas de vitamina E. Los aceites de maíz y soja también aportan vitamina E.
Los frutos secos (como maníes, avellanas y, en especial, almendras) y las semillas (como las semillas de girasol) también se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina E.
Las hortalizas de hojas verdes, como la espinaca y el brócoli, contienen vitamina E.
Los fabricantes de alimentos agregan vitamina E a ciertos cereales para el desayuno, jugos de fruta, margarinas y productos para untar, entre otros alimentos. Lea la etiqueta del producto para saber si un alimento contiene vitamina E.
Por: Loli Belotti
Te puede interesar
Tostada Corazón: el desayuno más dulce y romántico para empezar el día con amor
Late
LIFE STYLE24/11/2025En Bioguía se propone una receta sencilla y encantadora para sorprender a tu pareja (o a vos mismo) por la mañana: una tostada en forma de corazón, combinando pan tostado, mantequilla y mermelada de fresa para crear un momento íntimo y reconfortante.
Nuevas investigaciones destacan cómo trabajar en el jardín no solo quema calorías, sino que reduce el estrés, mejora el ánimo y podría disminuir el riesgo de enfermedades crónicas y cognitivas.
Cuando las tendencias se reinventan sin pausa, Andrea Garmendia reafirma su sello en Imagen de Moda, donde convierte el “lujo inteligente” en un estilo posible y personal.
Una oportunidad para mirar de cerca lo que comemos
Por qué el 11/11 es el Día del Churro: el curioso origen de la fecha y los sabores más elegidos por los argentinos
Late
LIFE STYLE10/11/2025Este 11 de noviembre se celebra el Día Internacional del Churro, una fecha que, aunque no tiene un origen oficial reconocido a nivel mundial, en Argentina encontró su propio motivo para festejar.
La paleta que eliges para vestirte no solo define tu estilo: también influye en cómo te sientes y en cómo los demás te perciben.
Cómo y por qué los perros detectan enfermedades que los humanos no percibimos
Late
LIFE STYLE08/11/2025Investigaciones recientes confirman que los perros cuentan con un olfato prodigioso que les permite identificar enfermedades en humanos. Desde cáncer hasta diabetes, estos animales podrían convertirse en aliados clave en la salud preventiva.
Cada 3 de noviembre se celebra el Día Mundial del Sándwich, una fecha dedicada a uno de los alimentos más versátiles y universales del planeta. Desde su origen aristocrático en el siglo XVIII hasta su presencia cotidiana en las mesas, loncheras y bares de todo el mundo, el sándwich se ha convertido en un ícono gastronómico que se reinventa en cada cultura.
El orden como medicina: cómo la organización del espacio mejora la salud mental
Late
LIFE STYLE29/10/2025Un hogar desordenado no solo altera la estética: según múltiples estudios, el caos tiene efectos concretos sobre el bienestar emocional. Este artículo explora por qué mantener ambientes organizados se traduce en una mente más tranquila y productiva.
Con foco en humanización del real estate corporativo, Mariana Stange presenta una obra que invita a redefinir los entornos laborales y el modo de habitar las oficinas
Daniela Aruj analizó el escenario electoral y sostuvo que el oficialismo busca polarizar para ordenar el tablero político.
Lo más visto
Entre reuniones familiares, mesas repletas, rituales de buena suerte y brindis a medianoche, las fiestas de fin de año en Argentina combinan herencias culturales, clima veraniego y costumbres transmitidas de generación en generación.
Desde conmemoraciones históricas y culturales hasta aniversarios internacionales, el 1 de diciembre reúne eventos que dejaron huella tanto en Argentina como en el escenario global.
La nueva edición del reality culinario reúne a un jurado consolidado, una conductora de fuerte presencia mediática y un elenco de celebridades que mantienen el interés del público. Entre desafíos exigentes y momentos de tensión, el programa continúa liderando el prime time, aunque no está libre de críticas.
La fecha reúne acontecimientos históricos, culturales, políticos y científicos que marcaron el rumbo de distintas sociedades. Desde hitos nacionales hasta hechos globales, un recorrido por los sucesos más relevantes del 2 de diciembre.
Coqueluche en Argentina: la muerte de siete niños alerta sobre la importancia de la vacunación
Late
ACTUALIDAD02/12/2025Mientras crecen los casos en el país, las autoridades sanitarias advierten sobre los riesgos de la enfermedad, especialmente en menores de dos años.
El vínculo entre el Virus Sincicial Respiratorio (VSR) en bebés y el desarrollo del Asma infantil
Late
ACTUALIDAD02/12/2025Un estudio reciente marca un avance importante para comprender cómo las infecciones respiratorias en los primeros meses de vida pueden influir en enfermedades crónicas de la infancia.
Grupos más vulnerables al VIH: la alerta de ONUSIDA y los desafíos para la prevención
Late
ACTUALIDAD02/12/2025Mientras las nuevas infecciones por VIH caen a nivel global, no todos los grupos de población muestran la misma tendencia: ciertos colectivos continúan registrando incrementos preocupantes, lo que compromete los avances alcanzados en las últimas décadas. Así lo advierte un informe reciente de ONUSIDA, recogido en una nota de prensa del diario Ámbito.
Buscados: vivos o muertos – Temporada 2: el true crime de Netflix que vuelve con casos más oscuros y giros inesperados
Late
CINE02/12/2025La segunda temporada de la serie documental de Netflix regresa con nuevos fugitivos, investigaciones internacionales y un pulso narrativo más intenso, profundizando en cómo operan las redes criminales y qué ocurre detrás de las búsquedas que mantienen en vilo a fuerzas de seguridad de todo el mundo.
“Lo que nos queda por recorrer de Seúl”: un viaje emocional por una ciudad en constante movimiento
Late
CINE02/12/2025La nueva serie coreana se convierte en una de las revelaciones del año al combinar drama urbano, vínculos humanos y los contrastes de una metrópolis que nunca se detiene. Personajes entrañables, una estética cuidada y temáticas contemporáneas la posicionan entre las favoritas del streaming.
Racing sufrió, pero avanzó por penales ante Tigre y jugará la semifinal ante Boca
Late
DEPORTES02/12/2025La Academia igualó 0-0 en 120 minutos y se impuso 4-2 desde los doce pasos en Avellaneda. Cambeses fue figura atajando dos penales. El equipo de Gustavo Costas terminó con nueve jugadores.