Su título es “Transformando la escuela secundaria. Un plan de acción para Argentina y la región”
¿Qué es el “vamping” y cómo impacta tu calidad de sueño?
Cada vez más jóvenes se quedan despiertos frente a las pantallas hasta altas horas de la noche. Esta práctica altera el sueño y afecta el ánimo.
LIFE STYLE28/04/2025
Late
¿Qué es el ´´vamping´´ y cómo impacta tu calidad de sueño?: es un término que proviene de las palabras en inglés ‘vampire’ (vampiro, animal activo por la noche) y ‘texting’ (envío de mensajes) y se refiere a la práctica, llevada a cabo en su mayoría por adolescentes, que consiste en hacer un uso excesivo de los aparatos electrónicos como el móvil, el portátil, la ‘tablet’, justo antes de dormir.
El descanso se ve afectado cuando reducimos nuestras horas de sueño y nos exponemos a la luz de las pantallas justo antes de dormir. Esta costumbre está haciendo que cada vez más jóvenes experimenten insomnio a edades tempranas.
¿Lo último que mirás antes de cerrar los ojos es el celular? Entonces, probablemente estés teniendo problemas para dormir bien. Así lo advierten especialistas que señalan el impacto negativo de las pantallas en los minutos previos al descanso.
Los dispositivos electrónicos emiten una luz de onda corta que interfiere directamente en la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño. Esta sustancia comienza a liberarse de forma natural un par de horas antes de dormir, pero si usamos el celular, la tablet o la computadora en ese momento, el cerebro interpreta que todavía es de día. Como resultado, se detiene la producción de melatonina, se retrasa el sueño y descansamos menos. A esto se lo conoce como insomnio tecnológico.
Consecuencias del vamping:
Insomnio y trastornos del sueño: la exposición a pantallas antes de dormir interfiere con la producción de melatonina, retrasando el sueño y reduciendo su calidad.
Cansancio crónico: dormir pocas horas o mal repercute directamente en la energía y concentración durante el día.
Bajo rendimiento académico o laboral: el cerebro no descansa lo suficiente, afectando la memoria, la atención y la toma de decisiones.
Alteraciones en el estado de ánimo: el mal descanso puede generar irritabilidad, ansiedad, tristeza e incluso depresión.
Problemas de salud a largo plazo: la falta crónica de sueño se asocia con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y trastornos metabólicos.
Dependencia digital: se refuerza el uso compulsivo del celular o dispositivos, generando un círculo vicioso difícil de cortar.
Te puede interesar
Entre reuniones familiares, mesas repletas, rituales de buena suerte y brindis a medianoche, las fiestas de fin de año en Argentina combinan herencias culturales, clima veraniego y costumbres transmitidas de generación en generación.
Tostada Corazón: el desayuno más dulce y romántico para empezar el día con amor
Late
LIFE STYLE24/11/2025En Bioguía se propone una receta sencilla y encantadora para sorprender a tu pareja (o a vos mismo) por la mañana: una tostada en forma de corazón, combinando pan tostado, mantequilla y mermelada de fresa para crear un momento íntimo y reconfortante.
Nuevas investigaciones destacan cómo trabajar en el jardín no solo quema calorías, sino que reduce el estrés, mejora el ánimo y podría disminuir el riesgo de enfermedades crónicas y cognitivas.
Cuando las tendencias se reinventan sin pausa, Andrea Garmendia reafirma su sello en Imagen de Moda, donde convierte el “lujo inteligente” en un estilo posible y personal.
Una oportunidad para mirar de cerca lo que comemos
Por qué el 11/11 es el Día del Churro: el curioso origen de la fecha y los sabores más elegidos por los argentinos
Late
LIFE STYLE10/11/2025Este 11 de noviembre se celebra el Día Internacional del Churro, una fecha que, aunque no tiene un origen oficial reconocido a nivel mundial, en Argentina encontró su propio motivo para festejar.
La paleta que eliges para vestirte no solo define tu estilo: también influye en cómo te sientes y en cómo los demás te perciben.
Cómo y por qué los perros detectan enfermedades que los humanos no percibimos
Late
LIFE STYLE08/11/2025Investigaciones recientes confirman que los perros cuentan con un olfato prodigioso que les permite identificar enfermedades en humanos. Desde cáncer hasta diabetes, estos animales podrían convertirse en aliados clave en la salud preventiva.
Cada 3 de noviembre se celebra el Día Mundial del Sándwich, una fecha dedicada a uno de los alimentos más versátiles y universales del planeta. Desde su origen aristocrático en el siglo XVIII hasta su presencia cotidiana en las mesas, loncheras y bares de todo el mundo, el sándwich se ha convertido en un ícono gastronómico que se reinventa en cada cultura.
El orden como medicina: cómo la organización del espacio mejora la salud mental
Late
LIFE STYLE29/10/2025Un hogar desordenado no solo altera la estética: según múltiples estudios, el caos tiene efectos concretos sobre el bienestar emocional. Este artículo explora por qué mantener ambientes organizados se traduce en una mente más tranquila y productiva.
Con foco en humanización del real estate corporativo, Mariana Stange presenta una obra que invita a redefinir los entornos laborales y el modo de habitar las oficinas
Lo más visto
La Ciudad Autónoma de Buenos Aires se prepara para un fin de año cargado de diversidad musical: desde grandes nombres del rock y pop nacional, hasta espectáculos internacionales y propuestas alternativas. A continuación, un repaso de los recitales más esperados en diciembre (y lo que resta de noviembre) en distintos rincones de la ciudad.
Entre reuniones familiares, mesas repletas, rituales de buena suerte y brindis a medianoche, las fiestas de fin de año en Argentina combinan herencias culturales, clima veraniego y costumbres transmitidas de generación en generación.
El Gobierno confirmó el calendario escolar 2026: cuándo empiezan las clases y cómo será el receso invernal
Late
ACTUALIDAD03/12/2025El Ministerio de Educación oficializó el ciclo lectivo 2026, que volverá a tener un piso de 190 días de clases. Varias jurisdicciones ya definieron fechas de inicio, cierre y vacaciones de invierno para organizar el año escolar con anticipación.
El nuevo blockbuster de fantasía y acción ya lidera el top 10 de la plataforma. La historia continúa el fenómeno de la película estrenada en 2022 y vuelve a sumergirse en el folclore nórdico con una criatura colosal como protagonista.
El jueves 4 de diciembre se estrenó en Netflix LALI: la que le gana al tiempo, el esperado documental que recorre la vida artística y personal de Lali Espósito durante los últimos tres años. La producción, dirigida por su primo Lautaro Espósito, ofrece un retrato profundo de la cantante y actriz, combinando material inédito, entrevistas exclusivas y un seguimiento minucioso de su proceso creativo en un momento decisivo de su carrera.
Netflix da un salto histórico: adquiere Warner Bros. y HBO por US$ 82.700 millones
Late
TECNOLOGIA06/12/2025Este 5 de diciembre de 2025, Netflix anunció un acuerdo definitivo para comprar Warner Bros. Discovery en una operación valorada en 82.700 millones de dólares. La compra incluye los estudios de cine y televisión de Warner Bros., así como los servicios de streaming HBO Max y la señal premium HBO.
Los síntomas que pueden advertir un ACV y nunca deben subestimarse, según un neurólogo
Late
ACTUALIDAD06/12/2025Lee este artículo y enterate todo sobre el tema.
Emoción, nervios y alivio: el relato del día en que Rocío Marengo se convirtió en mamá
Late
SHOW TIME06/12/2025La madrugada del 3 de diciembre de 2025 cambió para siempre la vida de la modelo y mediática Rocío Marengo. Ese día nació su primer hijo, Isidro Fort Marengo —fruto de su relación con Eduardo Fort— en el Sanatorio Otamendi de Buenos Aires, un nacimiento que la propia Rocío describió con honestidad: una mezcla de nervios, miedo, esperanza y finalmente un inmenso alivio.
Colapinto, último en la Qualy de Abu Dabi: “No tenía grip atrás otra vez… es muy difícil”
Late
DEPORTES06/12/2025El piloto argentino de Alpine cerró la clasificación en el fondo y explicó su frustración por la falta de agarre. Aun así, apuesta a mejorar para la última carrera del año.
Argentina conoce su camino en el Mundial 2026: rivales, fechas y sedes del Grupo J
Late
DEPORTES06/12/2025La Selección quedó emparejada con Argelia, Austria y Jordania en el sorteo realizado en Washington. Los dirigidos por Lionel Scaloni ya tienen confirmado el calendario completo de la primera fase.